保持听力健康的七种方法

保持听力健康的七种方法

1. 保持心情愉快。老年人若长期处于精神紧张、焦虑状态，容易引起血管收缩、  血压升高，久之必然殃及听力因此老年人应根据个人体力情况参加一些与自己体力相适应的气功，太极拳、健身操等活动，尽量使自己保持轻松愉快的心情。

2. 注意避免噪音。不断处于噪声环境会使人烦躁不安、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，故影响内耳供血。极强噪音如爆竹声、放炮声会直接损伤内耳器官。再用耳塞收听时不宜时间过长，佩戴助听装置时音量应调控适当。

3. 多食一些富含钙、磷的食品。平时应多吃一些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜、水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，如动物内脏，这样能起到饮食保健作用。

4. 不吸烟少饮酒。吸烟使血液中的尼古丁增加，造成血小板痉挛、血液粘稠度增加，使内耳供血不足，导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素B吸收，将直接损与听神经。

5. 避免应用耳毒性药物。尽量避免应用氨基糖类耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等，老年人解毒排泄功能低，应用这些药物易引起耳中毒损害听力。

6. 忌掏耳常按摩。挖耳是个不良习惯，容易引起外耳道和鼓膜的损伤。耳道发痒时。可用小棉签侵少许酒精轻擦耳道，及时到医院就诊。另外，坚持按摩耳垂前后听会穴，可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

7. 正确的选择、验配助听装置。老年人及家人应积极关注听力问题，一旦发现老年人有听觉障碍，应及时到医院及验配中心检查，在验配师的帮助下及早验配助听装置。如不及时选配助听装置，会造成听觉迟钝，导致性格孤僻，甚至会使老人出现早期痴呆症。

【项目点评】位于湖北省武汉市江岸区高雄88号1611

责任编辑：李宏会